QRT30

rowerowy blog

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2012

Dystans całkowity:	279.85 km (w terenie 101.00 km; 36.09%)
Czas w ruchu:	12:44
Średnia prędkość:	21.98 km/h
Maksymalna prędkość:	50.40 km/h
Suma podjazdów:	1625 m
Maks. tętno maksymalne:	180 (91 %)
Maks. tętno średnie:	155 (79 %)
Suma kalorii:	9744 kcal
Liczba aktywności:	7
Średnio na aktywność:	39.98 km i 1h 49m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

42.41 km 28.00 km teren

01:57 h 21.75 km/h

Pr.max: 45.30 km/h

Podjazdy: 308 (m)

Temp.avg: 6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: 1458 (kcal)

Rower: Sunn Prim S1

Czwartek, 29 marca 2012 | Komentarze 0

Po zmianie czasu nawet po pracy można przed zmrokiem pojeździć ale na wszelki wypadek lampkę naładowałem. W lasach spotkałem kumpla z siłowni na rowerze, śmignęliśmy kawałem w tym samym kierunku.

Dane wyjazdu:

43.10 km 27.00 km teren

02:00 h 21.55 km/h

Pr.max: 34.90 km/h

Podjazdy: 167 (m)

Temp.avg: 9.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: 1470 (kcal)

Rower: Sunn Prim S1

Niedziela, 25 marca 2012 | Komentarze 0

Krótka runda po lasach.

Dane wyjazdu:

49.15 km 33.00 km teren

02:13 h 22.17 km/h

Pr.max: 39.90 km/h

Podjazdy: 533 (m)

Temp.avg: 9.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: 1711 (kcal)

Rower: Sunn Prim S1

Sobota, 24 marca 2012 | Komentarze 0

Z braku czau po południu wyskoczyłem na małą przejażdżkę po lasach. Jak słońce wyszło to zdjąłem czapkę ale jak zaszło to do razu ubrałem i tak zostałem do końca jazdy.Alergia już mnie mniej telepie ale chyba tylko dzięki medykamentom. Forma jeszcze nie ta co miałem w styczniu czy lutym, nieźle mnie to osłabia.

Dane wyjazdu:

31.38 km 11.00 km teren

01:29 h 21.16 km/h

Pr.max: 33.60 km/h

Podjazdy: 207 (m)

Temp.avg: 13.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: 1064 (kcal)

Rower: GT Tempest

Niedziela, 18 marca 2012 | Komentarze 0

Krótko z kumplem, trochę po lasach. Już mi alergia nie daje tak w kość, choć po wczorajszej jeździe dała mi się we znaki. Jeszcze tydzień i będzie git.

Kategoria Not Alone

Dane wyjazdu:

28.92 km 2.00 km teren

01:21 h 21.42 km/h

Pr.max: 50.40 km/h

Podjazdy: 187 (m)

Temp.avg: 6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: 1041 (kcal)

Rower: Sunn Prim S1

Sobota, 17 marca 2012 | Komentarze 0

Dopiero przed 16:00 mogłem wyjść. Już miałem przygotowane ciuchu wiosennie ale w ciągu półgodziny temperatura spada z 16 na 10. Wyjechałem wiec w zimowych, po kilometrze nałożyłem nawet czapkę, która miałem w kieszeni. Przed wjazdem do miasta spotkałem kumpla ze znajomymi i pojechałem z nimi jeszcze trochę się pokręcić po lesie. Oczyszczali tam ścieżki po ścince drzew. Jak kończyłem jazdę to było 6 stopni, a kumpel był w krótkich spodenkach :)

Kategoria Not Alone

Dane wyjazdu:

43.42 km 0.00 km teren

01:53 h 23.05 km/h

Pr.max: 44.90 km/h

Podjazdy: 131 (m)

Temp.avg: 3.0

HR max: 180 ( 91%)

HR avg: 155 ( 79%)

Kalorie: 1500 (kcal)

Rower: GT Tempest

Niedziela, 4 marca 2012 | Komentarze 0

Z kumplem wyskoczyliśmy na boczną szosę. Prawie cały czas ostry zimny wiatr na klatę, miejscami dość ciężko się jechało.

Kategoria Not Alone

Dane wyjazdu:

41.47 km 0.00 km teren

01:51 h 22.42 km/h

Pr.max: 39.90 km/h

Podjazdy: 92 (m)

Temp.avg: 5.0

HR max: 171 ( 87%)

HR avg: 146 ( 74%)

Kalorie: 1500 (kcal)

Rower: GT Tempest

Sobota, 3 marca 2012 | Komentarze 0

Miał być teren ale jak dojechałem do lasu i zobaczyłem te bagna to odechciało mi się jazdy ale tylko ze względu, że po godzinie jazdy ze cztery godziny musiałbym potem serwisować i czyścić rower a wczoraj dopiero co wyczyściłem tłoczki i zmieniłem olej w hamulcach, założyłem nowy łańcuch i starą kasetę dodałem parę nowych koronek do starej kasety XT (X9 poszła po zimie do śmietnika) a tych co nie miałam tych podpiłowałem. Dlatego dziś tylko szosa ale przynajmniej większość boczną choć przeleciałem mały kawałek krajową 6.