QRT30 blog rowerowy
Yerba Mate Store - największy wybór Yerba Mate i akcesoriów
Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2009

Dystans całkowity:514.00 km (w terenie 358.35 km; 69.72%)
Czas w ruchu:27:45
Średnia prędkość:18.52 km/h
Maksymalna prędkość:62.60 km/h
Suma podjazdów:5425 m
Maks. tętno maksymalne:189 (96 %)
Maks. tętno średnie:150 (76 %)
Suma kalorii:12743 kcal
Liczba aktywności:16
Średnio na aktywność:32.12 km i 1h 44m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
81.74 km 54.30 km teren
03:59 h 20.52 km/h
Pr.max: 48.40 km/h
Podjazdy: 781 (m)
Temp.avg: 10.3
HR max: 178 ( 90%)
HR avg: 144 ( 73%)
Kalorie: 2197 (kcal)
Rower: GT Tempest

Sobota, 11 kwietnia 2009 | Komentarze 6

Korzystając z dnia wolnego zrobiłem sobie dłuższą wycieczkę. Słońce było fajne ale temperatura i wiatr już tak nie rozpuszczały. Praktycznie pół drogi jechałem pod wiatr w odkrytym terenem, dopiero z wiatrem jechałem ale to już w lasach.
Chciałbym już w końcu zrzucić długie ciuchy ale przy takiej pogodzie nie da rady, nawet na początku lekko było zimnawo choć jechałem w długim rękawie i kamizelce.
Objechałem prawie całe Jez. Gardno a potem klifem wzdłuż morza. Powoli zaczyna się wysp idiotów, czerwony szlak na klifie tak zryli quadami, ze porobili wyrwy na 30 cm, a potem śmigali po plaży. Pewnie jacyś przyjezdni.


W oddali Rowokół

Widok na Rowy


Wjazd do SPN

Szalki wzdłuż Jeziora

Widok z klifu

Dziś morze maiło wyjątkowe kolory
Kategoria Over 50

Dane wyjazdu:
32.72 km 20.70 km teren
01:25 h 23.10 km/h
Pr.max: 39.40 km/h
Podjazdy: 314 (m)
Temp.avg: 13.7
HR max: 189 ( 96%)
HR avg: 150 ( 76%)
Kalorie: 1009 (kcal)
Rower: GT Tempest

Piątek, 10 kwietnia 2009 | Komentarze 0

Dziś wyjątkowo byłem zmęczony i tez wyjątkowo wypiłem drugą kawę po południu. Na rowerze dostałem takiej mocy po niej, że o mało korby nie urwałem ;) Mogłem jeszcze trochę pojeździć po PK Dolina Słupi ale nie chciałem się dobijać bo jutro planuję sobie trochę dłużej pojeździć.

Dane wyjazdu:
22.06 km 8.40 km teren
01:26 h 15.39 km/h
Pr.max: 42.40 km/h
Podjazdy: 257 (m)
Temp.avg: 11.8
HR max: 185 ( 94%)
HR avg: 127 ( 64%)
Kalorie: 502 (kcal)
Rower: GT Tempest

Wtorek, 7 kwietnia 2009 | Komentarze 0

Na początek przeciągałem małego 7 km po polach. Zmarzłem przy tym niemiłosiernie bo ubrałem się tak jak na swoją jazdę a ponad 40 min bujałęm się w 1 Strefie pulsu. Po ostawieniu małego pojechałem zrobić szybkie kółko w lesie typowo XC, na rozgrzewkę.
Kategoria Kids

Dane wyjazdu:
17.80 km 6.10 km teren
00:57 h 18.74 km/h
Pr.max: 42.40 km/h
Podjazdy: 189 (m)
Temp.avg: 10.4
HR max: 181 ( 92%)
HR avg: 144 ( 73%)
Kalorie: 468 (kcal)
Rower: GT Tempest

Niedziela, 5 kwietnia 2009 | Komentarze 0

Miałem pojeździć trochę po mieście bo pogoda po wczorajszym w ogóle nie zachęcała do wyjścia, zimno ostry wiatr. Na ICM tylko na Pomorzu taka paskudna pogoda bo reszta kraju pięknie. Dobrze, że chociaż słońce wyszło. Zamiast na miasto pojechałem singletrackiem wzdłuż rzeki a potem do lasu.

Dane wyjazdu:
55.39 km 42.00 km teren
02:47 h 19.90 km/h
Pr.max: 62.60 km/h
Podjazdy: 661 (m)
Temp.avg: 18.7
HR max: 176 ( 89%)
HR avg: 146 ( 74%)
Kalorie: 1469 (kcal)
Rower: GT Tempest

Sobota, 4 kwietnia 2009 | Komentarze 0

Ciepło jak latem, śmiało mogłem wychodzić w krótkich spodenkach i rękawku, ale pojechałem jeszcze w długich ciuchach. Pokręciłęm się po lasach.



W większości w miarę sucho ale tu się zagalopowałem z GPS'em i nie zaryzykowałem lataniem po mokradłach choć niby droga była.
Kategoria Over 50

Dane wyjazdu:
25.88 km 11.00 km teren
01:19 h 19.66 km/h
Pr.max: 47.70 km/h
Podjazdy: 296 (m)
Temp.avg: 10.0
HR max: 174 ( 88%)
HR avg: 148 ( 75%)
Kalorie: (kcal)
Rower: GT Tempest

Czwartek, 2 kwietnia 2009 | Komentarze 1

Znowu na poligon. Tym razem udało mi się tak skutecznie wkręcić łańcuch między korbę a mufę, że ponad pół godziny się mocowałem z wyjęciem zakleszczonego łańcucha.