QRT30

rowerowy blog

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2011

Dystans całkowity:	92.13 km (w terenie 36.00 km; 39.08%)
Czas w ruchu:	04:35
Średnia prędkość:	20.10 km/h
Maksymalna prędkość:	33.10 km/h
Suma podjazdów:	224 m
Maks. tętno maksymalne:	178 (90 %)
Maks. tętno średnie:	148 (75 %)
Liczba aktywności:	3
Średnio na aktywność:	30.71 km i 1h 31m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

34.23 km 14.00 km teren

01:46 h 19.38 km/h

Pr.max: 33.10 km/h

Podjazdy: 133 (m)

Temp.avg: 0.0

HR max: 178 ( 90%)

HR avg: 148 ( 75%)

Kalorie: (kcal)

Rower: GT Tempest

Sobota, 31 grudnia 2011 | Komentarze 0

Pojechałem się trochę pokręcić się po lasach. Zaraz za miastem spotkałem kupla ze szkoły średniej i z nim się razem pokręciliśmy i zdrowo pogadaliśmy.

Kategoria Not Alone

Dane wyjazdu:

23.34 km 7.00 km teren

01:09 h 20.30 km/h

Pr.max: 31.30 km/h

Podjazdy: 91 (m)

Temp.avg: 9.0

HR max: 167 ( 85%)

HR avg: 133 ( 67%)

Kalorie: (kcal)

Rower: GT Tempest

Poniedziałek, 26 grudnia 2011 | Komentarze 0

Lajtowym tempem pojechałem się rozruszać.
Dość ciepło ale wiatr silny z zachodu wiał. Na asfalcie bardziej mokro niż w lasach.

Dane wyjazdu:

34.56 km 15.00 km teren

01:40 h 20.74 km/h

Pr.max: 32.60 km/h

Podjazdy: (m)

Temp.avg:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower: GT Tempest

Niedziela, 11 grudnia 2011 | Komentarze 0

Ostatnio mnie próbuje dopaść jakieś choróbsko, niby zdrowy ale do uprawiania sportu się nie nadaję, ponad 3 tygodnie przerwy od wszelkiej aktywności i 3 kg na plus