QRT30 blog rowerowy
Yerba Mate Store - największy wybór Yerba Mate i akcesoriów
Wpisy archiwalne w kategorii

Over 50

Dystans całkowity:18451.51 km (w terenie 12661.56 km; 68.62%)
Czas w ruchu:892:34
Średnia prędkość:20.67 km/h
Maksymalna prędkość:75.00 km/h
Suma podjazdów:87310 m
Maks. tętno maksymalne:200 (102 %)
Maks. tętno średnie:185 (94 %)
Suma kalorii:220867 kcal
Liczba aktywności:287
Średnio na aktywność:64.29 km i 3h 06m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
53.78 km 38.00 km teren
02:35 h 20.82 km/h
Pr.max: 0.00 km/h
Podjazdy: (m)
Temp.avg:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:

Niedziela, 24 czerwca 2007 | Komentarze 1

Lasy, łąki, pola i bezdroża i jak najmniej asfaltu.

Słupsk – Kobylnica – Lubuń – Kwakowo – Lulemino – okolice Jabłonnej - Płaszewo – Czerwony Kogut – Żelki – Żelkówko - Lubuń – Krępa – Słupsk
V-max 42,6





Piękna łąka, zdjęcia tego nie oddają.


Na razie był koktajl jagodowo-miętowy i naleśniki. Poziomkowy będzie na wieczór :)


Nie pytać się autochtonów o drogę, bo wyprowadzą na drogę o największym natężeniu ruch, chyba że ktoś cieniarką śmiga. Całe szczęście, że tylko przeciąłem drogę na Poznań i nie musiałem po niej jechać.
Kategoria Over 50

Dane wyjazdu:
58.21 km 40.00 km teren
02:32 h 22.98 km/h
Pr.max: 0.00 km/h
Podjazdy: (m)
Temp.avg:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:

Wtorek, 19 czerwca 2007 | Komentarze 0

Szybciutka eksploracja nowych terenów po pracy.

Słupsk – Kobylnica – Lubuń – Żelkówko – Mielno – Suchorze – Miszewo – Objezierze - Żelkówko – Lubuń – Krępa – Słupsk
V-max 46,8









Na mapie piękna droga a tu niespodzianka drzwi do lasu :) Musiałem drałować naokoło ale znalazłem taki zjazd, że uśmiech miałem dookoła głowy.
Kategoria Over 50

Dane wyjazdu:
53.74 km 45.00 km teren
02:29 h 21.64 km/h
Pr.max: 0.00 km/h
Podjazdy: (m)
Temp.avg:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:

Sobota, 9 czerwca 2007 | Komentarze 0

Upał 30 stopni, super się jeździło. Trochę pojeździłem po nowych terenach. Było parę ostrych górek aż się tarcza zagrzała, ale w większości był to uphill.

Słupsk – Kobylnica – Lubuń – Żelkówko – Łysomice – Leśny Dwór - Żelkówko – Lubuń – Kobylnica – Słupsk
V-max 59,5



Kategoria Over 50

Dane wyjazdu:
76.92 km 65.00 km teren
03:45 h 20.51 km/h
Pr.max: 0.00 km/h
Podjazdy: (m)
Temp.avg:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:

Piątek, 8 czerwca 2007 | Komentarze 1

Dobrze, że miałem mapę bo jakbym liczył na oznakowanie szlaków w "SPN" to bym do jutra stamtąd nie wyjechał albo samym asfaltem drałował, czego nie lubię. To już kolejny raz narzekam na oznakowanie szlaków w Słowińskim. Ale nie ma tego złego, przynajmniej dużo fotek porobiłem.

Słupsk – Ryczewo – Swochowo – Karżcino – Kępno – Bukowa – Czarny Młyn – Stojcino – Smołdzino – Gardna Wielka/Mała – Wysoka – Retowo - Objazda – Redwanki - Machowino – Swochowo – Ryczewo – Słupsk
V-max 48,2


Pierwsze grzyby w tym roku


W tle Rowokół 115 n.p.m.


Akcje bobrów :)






I „maszyna” załapała się na sesję zdjęciową na tle Rowokółu.



PS. Komary gryzły niemiłosiernie nawet w samo południe. Wygłodniałe bestie.
Kategoria Over 50

Dane wyjazdu:
61.62 km 47.00 km teren
02:55 h 21.13 km/h
Pr.max: 0.00 km/h
Podjazdy: (m)
Temp.avg:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:

Czwartek, 7 czerwca 2007 | Komentarze 2

Miałem dziś do wyboru wyleczyć do końca przeziębienie lub rower/siłownia. Wybrałem rower, miało być lightowo parę kilometrów, ale pogoda była wyśmienita upał na maxa (tak najbardziej lubię na rower). Niestety z tych paru kilometrów wyszedł niezły kawałek.

Słupsk – Kobylnica – Lubuń – Żelkówko – Objezierze – Płaszewo – Lulemino – Kuleszewo – Ciechomice – Słonowice – Komorczyn – Sycewice – Gać – Zębowo – Słupsk



Kategoria Over 50

Dane wyjazdu:
50.98 km 40.00 km teren
02:09 h 23.71 km/h
Pr.max: 0.00 km/h
Podjazdy: (m)
Temp.avg:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:

Czwartek, 31 maja 2007 | Komentarze 0

Szybki wypad standardową trasą na Jez. Krzynia. Mogłoby być cieplej, bo na wieczór krótki rękaw+kamizelka to za zimno. Przyzwyczaiłem się do upałów 30 stopniowych w ostatnich dniach.
V-max 42,1

Kategoria Over 50

Dane wyjazdu:
79.38 km 65.00 km teren
03:34 h 22.26 km/h
Pr.max: 0.00 km/h
Podjazdy: (m)
Temp.avg:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:

Sobota, 26 maja 2007 | Komentarze 0

Sobotni wypad wokół Jez. Gardna i klifem Bałtyku ;)

Słupsk – Ryczewo – Swochowo – Karżcino – Kępno – Dominek – Gąbino – Żabiniec – Komnino – Czysta – Wysoka – Gardna Mała/Wielka – Rowy – Poddąbie - Machowinko – Zapadłe – Ustka – Wodnica – Charnowo – Strzelinko – Strzelino - Słupsk

Myślałem, że wyjdzie więcej km bo pierwszy raz jechałem tą trasą więc zbytnio się nie forsowałem. Trasę wokół Jez. Gardna polecam turystom, którzy będą nad morzem (łatwa i przyjemna).





okolice Jez. Gardna


Klif koło Dębiny i masa maniaków moczy kije w wodzie :)
Kategoria Over 50

Dane wyjazdu:
53.49 km 40.00 km teren
02:13 h 24.13 km/h
Pr.max: 0.00 km/h
Podjazdy: (m)
Temp.avg:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:

Czwartek, 24 maja 2007 | Komentarze 0

Szybki wypad po pracy i obiedzie.

Słupsk – Ryczewo – Swochowo – Karżcino – Redwanki – Machowinko – Zapadłe – Ustka – Wodnica – Charnowo- Wielichowo – Bruskowo Wielkie - Bierkowo – Słupsk
V-max 51,5

Kategoria Over 50

Dane wyjazdu:
52.02 km 35.00 km teren
02:14 h 23.29 km/h
Pr.max: 0.00 km/h
Podjazdy: (m)
Temp.avg:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:

Niedziela, 20 maja 2007 | Komentarze 0

Słupsk – Ryczewo – Swochowo – Karżcino – Kępno – Dominek – Gąbino – Objazda – Machowinko – Redwanki – Machowino – Swochowo – Ryczewo – Słupsk
V-max 56,0




Kościół w Objeździe



Chyba jakaś żmija. Tak zasuwała, że ledwo zdjęcie zrobiłem i to tryb mi się jeszcze przestawił. Dodatkowo zaczęła syczeć i ustawiać się do ataku, tak że dałem spokój jej z ustawianiem się do fotki :)
PS. To jest zaskroniec 07-05-23
Kategoria Over 50

Dane wyjazdu:
77.03 km 65.00 km teren
03:34 h 21.60 km/h
Pr.max: 0.00 km/h
Podjazdy: (m)
Temp.avg:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:

Sobota, 19 maja 2007 | Komentarze 0

Słupsk – Kobylnica – Lubuń – Żelkówko – Łysomice – Wierszyno – Górki – Świerlubie – Gałęźna Mała – Krzynia – Ðebnica Kaszubska – Skarszów Dolny – Lubuń – Kobylnica – Słupsk
V-max 64,3

Po dłuższej przerwie znowu wypad z esc0bar. Tempo było wysokie nawet nie robiliśmy zdjęć. W jednym miejscu pobłądziliśmy i pojechaliśmy mały kawałek asfaltem. Takie przewyższenia były na tym asfalcie, że szybciej byśmy jechaliśmy terenem, ale co z góry daliśmy ognia to nasze :)

Kategoria Over 50