QRT30

rowerowy blog

Info

QRT30 z Słupsk. Udało mi się przejechać 32744.13 kilometrów w tym 20071.83 w krzaczorach. Średnia 20.53 km/h mogła by być większa ale krzaczory mi to skutecznie uniemożliwiają .
Więcej o mnie. GG:

Znajomi

wszyscy znajomi(21)

Moje rowery

Azbest87 Darecki De5troy3r djk71 DMK77
Flash Galen katane Młynarz Miciu22 Mnowaczy Pixon Pyszard Sebekfireman siwiutki Sportster Tomalos Vanhelsing karla76 robin stasimon

Linki

ICM Słupsk
Garmin Connect
PrimalWear
Garniak
Yerba Mate

Roczne wypociny

Wykres roczny blog rowerowy QRT30.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

8.26 km 6.50 km teren

00:46 h 10.77 km/h

Pr.max:0.00 km/h

Podjazdy: 79 (m)

Temp.avg:10.4

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Piątek, 17 kwietnia 2009 | Komentarze 0

Zimno (ostry wiatr) więc długo nie było.

Kategoria Kids, Wife

Dane wyjazdu:

33.63 km 20.00 km teren

01:33 h 21.70 km/h

Pr.max:48.00 km/h

Podjazdy:317 (m)

Temp.avg:13.0

HR max:189 ( 96%)

HR avg:147 ( 75%)

Kalorie: 989 (kcal)

Rower:GT Tempest

Środa, 15 kwietnia 2009 | Komentarze 2

Szybki wypad po pracy do lasu. Tempo dość wysokie, zwolniłem tylko porozmawiać ze starszym znajomym małżeństwaem spotkanym w lesie. Im później tym coraz zimniej było, pod koniec wiatr był bardzo przeszywający, chociaż nie byłem lekko ubrany.

Dane wyjazdu:

12.07 km 9.00 km teren

01:03 h 11.50 km/h

Pr.max:30.40 km/h

Podjazdy: 94 (m)

Temp.avg:16.3

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Poniedziałek, 13 kwietnia 2009 | Komentarze 0

Po dzisiejszym pływaniu na kajaku nie miałem siły na swoje jazdy więc pojechałem pozamulać z dziećmi po polach. W końcu doszło do mnie ciepło i można było w krótkich spodenkach wyjechać.

Kategoria Kids, Wife

Dane wyjazdu:

81.74 km 54.30 km teren

03:59 h 20.52 km/h

Pr.max:48.40 km/h

Podjazdy:781 (m)

Temp.avg:10.3

HR max:178 ( 90%)

HR avg:144 ( 73%)

Kalorie: 2197 (kcal)

Rower:GT Tempest

Sobota, 11 kwietnia 2009 | Komentarze 6

Korzystając z dnia wolnego zrobiłem sobie dłuższą wycieczkę. Słońce było fajne ale temperatura i wiatr już tak nie rozpuszczały. Praktycznie pół drogi jechałem pod wiatr w odkrytym terenem, dopiero z wiatrem jechałem ale to już w lasach.
Chciałbym już w końcu zrzucić długie ciuchy ale przy takiej pogodzie nie da rady, nawet na początku lekko było zimnawo choć jechałem w długim rękawie i kamizelce.
Objechałem prawie całe Jez. Gardno a potem klifem wzdłuż morza. Powoli zaczyna się wysp idiotów, czerwony szlak na klifie tak zryli quadami, ze porobili wyrwy na 30 cm, a potem śmigali po plaży. Pewnie jacyś przyjezdni.

W oddali Rowokół

Widok na Rowy

Wjazd do SPN

Szalki wzdłuż Jeziora

Widok z klifu

Dziś morze maiło wyjątkowe kolory

Kategoria Over 50

Dane wyjazdu:

32.72 km 20.70 km teren

01:25 h 23.10 km/h

Pr.max:39.40 km/h

Podjazdy:314 (m)

Temp.avg:13.7

HR max:189 ( 96%)

HR avg:150 ( 76%)

Kalorie: 1009 (kcal)

Rower:GT Tempest

Piątek, 10 kwietnia 2009 | Komentarze 0

Dziś wyjątkowo byłem zmęczony i tez wyjątkowo wypiłem drugą kawę po południu. Na rowerze dostałem takiej mocy po niej, że o mało korby nie urwałem ;) Mogłem jeszcze trochę pojeździć po PK Dolina Słupi ale nie chciałem się dobijać bo jutro planuję sobie trochę dłużej pojeździć.

Dane wyjazdu:

22.06 km 8.40 km teren

01:26 h 15.39 km/h

Pr.max:42.40 km/h

Podjazdy:257 (m)

Temp.avg:11.8

HR max:185 ( 94%)

HR avg:127 ( 64%)

Kalorie: 502 (kcal)

Rower:GT Tempest

Wtorek, 7 kwietnia 2009 | Komentarze 0

Na początek przeciągałem małego 7 km po polach. Zmarzłem przy tym niemiłosiernie bo ubrałem się tak jak na swoją jazdę a ponad 40 min bujałęm się w 1 Strefie pulsu. Po ostawieniu małego pojechałem zrobić szybkie kółko w lesie typowo XC, na rozgrzewkę.

Kategoria Kids

Dane wyjazdu:

17.80 km 6.10 km teren

00:57 h 18.74 km/h

Pr.max:42.40 km/h

Podjazdy:189 (m)

Temp.avg:10.4

HR max:181 ( 92%)

HR avg:144 ( 73%)

Kalorie: 468 (kcal)

Rower:GT Tempest

Niedziela, 5 kwietnia 2009 | Komentarze 0

Miałem pojeździć trochę po mieście bo pogoda po wczorajszym w ogóle nie zachęcała do wyjścia, zimno ostry wiatr. Na ICM tylko na Pomorzu taka paskudna pogoda bo reszta kraju pięknie. Dobrze, że chociaż słońce wyszło. Zamiast na miasto pojechałem singletrackiem wzdłuż rzeki a potem do lasu.

Dane wyjazdu:

55.39 km 42.00 km teren

02:47 h 19.90 km/h

Pr.max:62.60 km/h

Podjazdy:661 (m)

Temp.avg:18.7

HR max:176 ( 89%)

HR avg:146 ( 74%)

Kalorie: 1469 (kcal)

Rower:GT Tempest

Sobota, 4 kwietnia 2009 | Komentarze 0

Ciepło jak latem, śmiało mogłem wychodzić w krótkich spodenkach i rękawku, ale pojechałem jeszcze w długich ciuchach. Pokręciłęm się po lasach.

W większości w miarę sucho ale tu się zagalopowałem z GPS'em i nie zaryzykowałem lataniem po mokradłach choć niby droga była.

Kategoria Over 50

Dane wyjazdu:

25.88 km 11.00 km teren

01:19 h 19.66 km/h

Pr.max:47.70 km/h

Podjazdy:296 (m)

Temp.avg:10.0

HR max:174 ( 88%)

HR avg:148 ( 75%)

Kalorie: (kcal)

Rower:GT Tempest

Czwartek, 2 kwietnia 2009 | Komentarze 1

Znowu na poligon. Tym razem udało mi się tak skutecznie wkręcić łańcuch między korbę a mufę, że ponad pół godziny się mocowałem z wyjęciem zakleszczonego łańcucha.

Dane wyjazdu:

27.91 km 13.60 km teren

01:23 h 20.18 km/h

Pr.max:43.50 km/h

Podjazdy:262 (m)

Temp.avg:7.0

HR max:185 ( 94%)

HR avg:150 ( 76%)

Kalorie: (kcal)

Rower:GT Tempest

Poniedziałek, 30 marca 2009 | Komentarze 2

Szybki wypad za miasto na pola. Na polach z 50 szt. saren biegało - fajny widok